Фитнес микс – это программа по силовому фитнесу, которая представляет из себя систематическое использование различных видов фитнеса, которые
используются на одном занятии или чередуются на каждом занятии, благодаря чему каждая ваша тренировка проходит с разными комплексами упражнений. Из-за того, что каждое новое занятие соединяет в себе работу над разными группами мышц, ваше тело становится гармонично развитым. В зависимости от типа упражнений, на тренировках может использоваться дополнительное спортивное оборудование – фитболы, бодибары, гантели, что позволяет развивать основные мышцы вашего тела и создать рельеф.

 

Содержание тренировок фитнес mix в клубе FitLine

Фитнес-микс реализуется посредством комбинирования различных видов физической нагрузки. Фитнес-микс может включать в себя следующие элементы:

  • Fit-Ball
  • Interval (чередование аэробики и силовых упражнений)
  • аэробика
  • боевые искусства
    силовые программы
  • степ-аэробика
  • тай-бо
  • танцы (данс-микс, латина, стрип-данс,  танец живота и др.)
  • стречинг
  • калланетика
  • пилатес

Структура тренировки

Каждая тренировка проходит по следующей программе:

  • Разминка. Несложные упражнения, цель которых – разогреть мышцы вашего тела.
  • Основная часть, включающая в себя аэробику и силовой блок.
  • Заключительная часть тренировки состоит из растяжки и расслабления

Таким образом, благодаря данной структуре занятий все основные мышцы вашего тела оказываются задействованными и подвергаются необходимой нагрузке. А для людей разного уровня подготовки и возраста, существует индивидуальный подход, который реализуется в дозировке нагрузок. Для этого рекомендуется предварительно проконсультироваться с инструктором.

Преимущества этого направления

  • Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело.
  • Высокая результативность, так называемого, перекрестного тренинга (чередование различных видов тренировок) которая доказана практикой большого спорта.
  • Благодаря разнообразию, фитнес микс не надоедает вам однообразием тренировок.
  • Фитнес микс позволит вам найти наиболее подходящий и импонирующий вам вид фитнеса. Ведь всего за месяц вы сможете опробовать большое количество различных видов
    нагрузок.
  • Работа в группе повышает мотивацию. Людям удается добиться больших результатов в сравнении с индивидуальными тренировками или занятиями в спортзале.