1bNl2GbDFA8FUNCTIONAL TRAINING (функциональный тренинг) — cиловая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. Из-за того, что каждое новое занятие соединяет в себе работу над разными группами мышц, ваше тело становится гармонично развитым. В зависимости от типа упражнений, на тренировках может использоваться дополнительное спортивное оборудование – фитболы, бодибары, гантели, что позволяет развивать основные мышцы вашего тела и создать рельеф.

Зачастую в фитнесе функциональные упражнения ассоциируют с интенсивными силовыми занятиями, но на самом деле функциональный тренинг – это всего лишь самые обычные упражнения, направленные на общее физическое развитие:

  • Приседания
  • Выпады
  • Отжимания
  • Подтягивания
  • Наклоны
  • Повороты туловища
  • Общий смысл функциональных движений – укрепление мышц без риска получения травмы.

В первую очередь, оценить плюсы такого типа тренинга смогут новички, пожилые люди и люди, проходящие реабилитацию после различных травм. Вот основные преимущества функциональных упражнений:

  • Улучшение осанки
  • Улучшение координации и баланса
  • Укрепление суставов
  • Максимально снижен риск получения травмы
  • Легкость и простота выполнения
  • Работа большинства мышечных групп
  • Оздоровительный эффект