Боль в шее из-за неправильного использование гаджетов в нашей жизни.

размещено в: Физ-реабилитация | 0

Если Вы читаете этот текст с экрана своего гаджета, то знайте, что при наклоне головы всего на 15 градусов, вы увеличиваете нагрузку на свой позвоночник на 12 кг, если наклон будет составлять 30 градусов, нагрузка вырастет до 20 кг, 45 градусов — до 22 кг, а при наклоне 60 градусов — до 27 кг.
Большинство людей держат свою голову под наклоном 60 градусов, что приводит к болям в шее, излишней нагрузке на мышцы, связки и сухожилия. Держите телефон или планшет так, как будто хотите что-нибудь сфотографировать. Этим вы снизите давящий вес на позвоночник. А еще лучше, если вы отложите гаджет в сторону и дадите глазам передахнуть. Не забывайте про физическую нагрузку в виде тренировок Йоги, Пилатеса и Калланетики, а так же о массажах шейно-воротниковой. Будьте здоровы!